三伏天从什么时候开始-夏日三伏天：酷热难耐但也有应对之策

每当夏日的阳光变得尤为炽烈，我便知道，三伏天已经悄然来临。作为一位对季节变化敏感的普通人，我对三伏天的到来总是有着复杂的情感。三伏天，这个让人一听就感到热浪滚滚的词汇，其实是指夏季最热的一段时间，它分为初伏、中伏和末伏三个阶段。

我记得，初伏通常始于夏至后的第三个庚日，这时天气已经热得让人难以忍受，但更热的中伏还在后头。中伏往往是三伏天中最为酷热的时期，高温和湿度让人感觉仿佛置身于蒸笼之中。而末伏则是在立秋后的第一个庚日结束，这时虽然依然炎热，但早晚的凉风已经预示着秋天的脚步正在接近。

在三伏天里，我学会了如何与高温共存。我会选择在清晨或傍晚时分进行户外活动，避免在烈日下长时间暴晒。饮食上，我更倾向于清淡，多吃一些清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜和黄瓜。

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